diff --git a/manual/index.html b/manual/index.html
index ff2686e..138b35f 100644
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     <h2>本质</h2><p>转转雀是一组网页前端页面模板。</p><p>具有搜索，地址导航等功能。</p>
     <h2>示例</h2>
 	<div class="nav">
-        <a href="https://proxy.pj568.eu.org/" class="link">查看示例</a>
+        <a href="https://proxy.pj568.eu.org/" class="link">查看实例</a>
     </div>
-	<p>在这个同名示例中，该网页作为文件下载优化服务的前端页面。</p>
+	<p>在这个同名实例中，该网页作为文件下载优化服务的前端页面。</p>
 	<div class="nav">
         <a href="#" onclick="javascript:history.back(-1);" class="link">返回</a>
     </div>