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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (1, '最好的养生，不是拼命锻炼，不是过多睡觉，就一个字', '<p style=\"text-align: center;\"><br></p><p style=\"text-align: center;\">凡事以少为贵。</p><p style=\"text-align: center;\"><br>《易经》有云：“夫少者，多之所贵也。”</p><p style=\"text-align: center;\">凡事以少为贵，减法过生活，方为真谛。</p><p style=\"text-align: center;\">养生亦是如此，并非愈多愈好，而应删繁就简。</p><p style=\"text-align: center;\">正如老祖宗说的：“减衣增福，减食增寿。”</p><p style=\"text-align: center;\"><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=192da962.1.jpg\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=192da962.1.jpg\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=192da962.1.jpg\" style=\"\"></p><p style=\"text-align: center;\"><strong>减食，养胃</strong></p><p style=\"text-align: center;\">宋代诗人钱时写道：“人言少吃多滋味，此是尊生第一方。”</p><p style=\"text-align: center;\">养生莫过于饮食，人吃五谷杂粮，营养均衡，才是长寿之方。</p><p style=\"text-align: center;\">而饮食之道则在于减食，饭吃七分饱，菜吃七分好，适可而止。</p><p style=\"text-align: center;\">老一辈人物质匮乏，因此常说能吃是福，认为进食是多多益善。</p><p style=\"text-align: center;\">但如今生活大大富足，谁家都不乏吃喝，美味珍馐也随处可见。</p><p style=\"text-align: center;\">若是不知节制，或是暴饮暴食，或是进补过度，极易发胖失衡，损伤肠胃。</p><p style=\"text-align: center;\"><strong>节制自己的口腹之欲，减少饮食，使得脾胃运化有度，方是延年益寿之道。</strong></p><p style=\"text-align: center;\">得享95岁高寿的大儒梁漱溟先生，养生秘诀便是减食。</p><p style=\"text-align: center;\">每日三餐，粗茶淡饭，一菜一汤足矣，任食物再可口也坚决不多吃。</p><p style=\"text-align: center;\">《养生三要》中讲：“脏腑肠胃，常令宽舒有余地，则真气得以流行而疾病少。”</p><p style=\"text-align: center;\">脾胃为后天之本，管住自己的嘴，腹中食少，养护脾胃，方能远病离灾，得享天年。</p><p style=\"text-align: center;\"><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=5d9777e2.2.jpg\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=5d9777e2.2.jpg\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=5d9777e2.2.jpg\" style=\"\"></p><p style=\"text-align: center;\"><strong>减思，养心</strong></p><p style=\"text-align: center;\">常言道：“百病从心起，养生先养心。”</p><p style=\"text-align: center;\">心态不好，心有千千结，再多养生手段也是徒劳。</p><p style=\"text-align: center;\">如林黛玉，出身显贵，却敏感多思，凡事都往心里放。</p><p style=\"text-align: center;\">别人无意间的一言一行，都能在她心里引起一场轩然大波。</p><p style=\"text-align: center;\">故而整日郁郁寡欢，茶饭不思，吃再多的人参养荣丸，最后也短寿而夭。</p><p style=\"text-align: center;\"><strong>心宽病退，真正的养生大道，就是学会做减法，把无关紧要的事，从心中剔除。</strong></p><p style=\"text-align: center;\">过去的事，已经过去，不必多思；未来的事，尚未到来，多思无益。</p><p style=\"text-align: center;\">不如放宽心态，活在当下，保有几分钝感力，挣脱精神内耗的枷锁。</p><p style=\"text-align: center;\">如《格言联璧》中说：“何思何虑，居心当如止水。”</p><p style=\"text-align: center;\"><strong>养心以寡思二字为药，清空思虑，心如止水，就是最好的灵丹妙药。</strong></p><p style=\"text-align: center;\"><br></p><p style=\"text-align: justify;\"><br></p><p style=\"text-align: center;\"><br></p><p style=\"text-align: center;\"><br></p>', 2, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=00599e52.jpg', NULL, 1, '2024-12-04 17:40:08');
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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (2, '守护心灵，拥抱幸福——心理健康，为生活注入阳光', '<p><span style=\"color: rgb(34, 34, 34); background-color: rgb(255, 255, 255);\"> 在生活的舞台上，我们常常忙碌于追逐物质的富足、事业的成功，却容易忽略了内心世界的健康与安宁。心理健康，如同阳光般温暖，又如空气般不可或缺，它是我们个人幸福和生活质量的关键基石。</span></p><p><br></p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=b1f61931.1.webp\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=b1f61931.1.webp\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=b1f61931.1.webp\" style=\"\"/></p><p>第一部分：心理健康是幸福的源泉</p><p><br></p><p>当我们拥有良好的心理健康时，就像是拥有了一把打开幸福之门的钥匙。我们能够更加敏锐地感知生活中的美好瞬间，无论是清晨的第一缕阳光、朋友的一个温暖笑容，还是夜晚的璀璨星空。这些看似平凡的点滴，在心理健康的人眼中，都成为了珍贵的幸福时刻。就像一个内心充满阳光的人，即使在阴雨天，也能看到云层背后的那一丝光亮，找到生活中的小确幸。</p><p><br></p><p>心理健康让我们拥有积极乐观的心态，能够从容地面对生活中的挑战与困难。人生不可能总是一帆风顺，我们会遇到挫折、失败、离别等各种不如意的事情。但心理健康的人，不会被这些困难轻易击倒，他们能够从困境中汲取经验和教训，以更加坚定的步伐继续前行。这种积极的心态，让我们在面对生活的波澜时，始终保持着对未来的信心和希望，让幸福的感觉在心中不断蔓延。</p><p><br></p><p>第二部分：心理健康助力良好的人际关系</p><p><br></p><p>人际关系是生活中不可或缺的一部分，而心理健康则是建立和维护良好人际关系的重要基础。心理健康的人，往往更善于理解他人的感受和需求，能够站在对方的角度去思考问题。他们懂得尊重他人的个性和选择，不会轻易地对他人进行评判和指责。这种理解和尊重，让他们能够与他人建立起深厚的友谊和亲密的关系，在人际交往中获得更多的支持和关爱。</p><p><br></p><p>同时，良好的心理健康也让我们在与他人相处时更加自信和从容。我们不会因为过度的自卑或焦虑而不敢表达自己的想法和感受，也不会因为过于敏感而对他人的话语和行为过度解读。相反，我们能够以开放的心态去与他人交流和沟通，分享彼此的快乐和烦恼，让人际关系变得更加和谐、美好。</p><p><br></p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=1c65fd01.2.webp\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=1c65fd01.2.webp\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=1c65fd01.2.webp\" style=\"\"/></p><p>第三部分：心理健康提升生活质量</p><p><br></p><p>从身体健康的角度来看，心理健康与身体健康息息相关。长期处于心理压力、焦虑、抑郁等不良情绪状态下的人，身体的免疫力会下降，容易患上各种疾病。而心理健康的人，能够更好地调节自己的情绪和心态，保持身心的平衡和健康。他们懂得通过合理的饮食、充足的睡眠和适度的运动来维护自己的身体健康，让自己拥有充沛的精力去享受生活的美好。</p><p><br></p><p>在工作和学习方面，心理健康同样发挥着重要的作用。心理健康的人，拥有更强的专注力和学习能力，能够更加高效地完成工作任务和学习目标。他们具备良好的情绪管理能力，不会因为工作和学习中的压力而过度焦虑或沮丧，能够保持积极的工作和学习态度。这种高效的工作和学习状态，不仅能够为我们带来事业上的成功和学业上的进步，也让我们在工作和学习中获得更多的成就感和满足感，从而进一步提升我们的生活质量。</p><p><br></p><p><span style=\"color: var(--md-box-samantha-normal-text-color);\">第四部分：关注和维护心理健康，从现在开始</span></p><p><br></p><p>关注自己的心理健康，首先要学会关注自己的情绪变化。当我们感到情绪低落、焦虑、烦躁等不良情绪时，不要忽视它们，而是要及时地进行自我调节。我们可以通过听音乐、阅读、运动、冥想等方式来缓解压力，调整自己的情绪状态。同时，我们也要学会正确地面对自己的缺点和不足，不要过分地苛求自己，要学会接纳自己的不完美，与自己和解。</p><p><br></p><p>建立良好的生活习惯也是维护心理健康的重要途径。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；合理饮食，多吃蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟；适度运动，让身体保持良好的状态。这些良好的生活习惯，不仅能够维护我们的身体健康，也能够为我们的心理健康提供有力的支持。</p><p><br></p><p>此外，不要害怕寻求帮助。当我们感到自己无法独自应对心理问题时，要及时地寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法和手段，帮助我们分析问题的根源，找到解决问题的途径，让我们重新找回内心的平静和安宁。</p><p><br></p><p>朋友们，心理健康是我们个人幸福和生活质量的重要保障。让我们从现在开始，关注自己的心理健康，用心去呵护它，让它成为我们生活中最坚实的后盾。只有拥有健康的心灵，我们才能在人生的道路上走得更加坚定、更加自信，才能真正地享受到生活的美好与幸福。让我们一起守护心灵，拥抱幸福的人生！</p>', 1, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=f00da621.webp', NULL, 1, '2024-12-15 05:26:47');
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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (3, '基础知识篇丨BMI是个啥', '<p><span style=\"color: rgb(64, 64, 64);\"> </span></p><p style=\"text-align: justify;\"><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=7ae15ad3.1.jpg\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=7ae15ad3.1.jpg\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=7ae15ad3.1.jpg\" style=\"\"></p><p style=\"text-align: justify;\">官方解释：</p><p style=\"text-align: justify;\">BMI指数即身体质量指数。英文为Body Mass Index，简称BMI。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。</p><p style=\"text-align: justify;\">如果一个人身高175cm，体重70kg，那么他的BMI指数就是70kg÷（1.75×1.75）=22.86</p><p style=\"text-align: justify;\">这个指数到底有什么用呢？</p><p style=\"text-align: justify;\">主要就是用来判断普通人是不是个胖子。</p><p style=\"text-align: justify;\">对于一个普通的成年人来说，</p><p style=\"text-align: justify;\">过轻：低于18.5</p><p style=\"text-align: justify;\">正常：18.5-23.9</p><p style=\"text-align: justify;\">过重：24-27</p><p style=\"text-align: justify;\">肥胖：28-32</p><p style=\"text-align: justify;\">非常肥胖, 高于32</p><p style=\"text-align: justify;\">来来来，快来算一算，对比一下。</p><p style=\"text-align: justify;\">不想算没关系。看看图总会吧</p><p style=\"text-align: justify;\">(不同国家给出的标准略有不同）</p><p style=\"text-align: justify;\"><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=1e33c6c3.jpg\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=1e33c6c3.jpg\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=1e33c6c3.jpg\" style=\"\"></p>', 3, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=62f167c3.jpg', NULL, 1, '2024-12-18 15:11:04');
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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (4, '运动如花绽放快乐校园，青春似火燃烧靓丽人生', '<p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\"> 阳光乐跑，跑出希望，跑出风采。亲爱的少年，当你起跑的时候，便不是风吹向你，而是你奔向风。亲爱的少年，正值青春的我们，心怀远方、姿态昂扬，要想跑完5公里你就要跑完6公里，无论是什么原因都不是我们放弃奔跑的理由。校园乐跑为我们提供的一个锻炼平台，每日的奋力奔跑帮我们塑造了一个健康的体魄，俗话说“笑到最后才笑得最好”，亲爱的少年，疲惫不能让你放弃，乐跑让你变得更好。</span></p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=de8f7d24.1.webp\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=de8f7d24.1.webp\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=de8f7d24.1.webp\" style=\"\"/></p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 14px;\"> 正值青春的我们矢志不渝、永不放弃，乐跑助力我们，让我们用运动的方式去体验生命的美好，去追逐青春的阳光。亲爱的少年，去乐跑吧，去享受跑步时的风与心跳；亲爱的少年，去乐跑吧，运动不止，青春不熄。😀</span></p>', 5, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=a9bfe414.webp', NULL, 1, '2024-12-18 15:16:08');
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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (5, '中医不传之秘在于引经药', '<p><span style=\"color: rgb(0, 122, 170);\"> 中医，这门古老而深邃的学问，远非单纯技艺之堆砌，它如同一位匠心独运的艺术家，在浩瀚的人体经络与脏腑间挥毫泼墨，绘制着生命的和谐图谱。中药，作为其笔下最灵动的色彩，不仅蕴含着四气——寒、热、温、凉的微妙平衡，更细分为五味——酸、苦、甘、辛、咸，每一味都承载着自然界的智慧与奥秘，性味归经，丝丝入扣，宛若星辰指引，引领医者步入生命奥秘的殿堂。临床医师，如同那位深谙色彩与光影之道的画家，需将中药的四气五味、性味归经铭记于心，方能于千变万化的病情中，游刃有余地调配出最适合患者的药方。这不仅是对知识的精准掌握，更是对生命艺术的深刻领悟与实践。古往今来，无数中医大师以其精湛的医术和丰富的临床经验，证明了忽视归经理论、盲目用药的局限性。正如同一幅画作，若色彩与光影布局失当，便难以呈现其应有的美感与意境。在中医的世界里，清热药虽同为降火之用，然清心火者如莲子心，清肝火者则如龙胆草，二者各司其职，不可混为一谈。因此，引经药的运用，便成为了临床中医师必须精通的技艺，它如同画家手中的调色盘，能精准引导药性直达病所，实现“药到病除”的奇效。这不仅是医学知识的积累，更是对生命哲学深刻理解后的智慧结晶，让中医这门古老的艺术，在现代医学的舞台上绽放出更加璀璨的光芒。</span></p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=4ecc2045.1.webp\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=4ecc2045.1.webp\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=4ecc2045.1.webp\" style=\"\"/></p><p style=\"text-indent: 36px; text-align: start;\"><span style=\"color: rgb(0, 122, 170); background-color: rgb(255, 255, 255);\">古人云：“引经之药，犹如星辰指引迷航，于方剂中扮演向导之角色，其妙在于能巧妙接引诸药之力，犹如舵手驾驭风帆，引领群英直抵病所之经络，使药力得以精准投放，故而用力虽寡，获效却如疾风骤雨，迅捷非凡。”在临床实践的浩瀚征途中，医者需深谙辨证施治之精髓，洞悉每一味药材之独特禀性，专司其职，犹如将军布阵，各安其位。<br><br>制方之时，更需秉持专主之理，犹如匠人雕琢，精心配伍，以求药力和谐共生，相得益彰。于此基础上，巧妙融入引经药，犹如画龙点睛，瞬间激活全方之灵魂。此药非但引领群药直达病所，更能在经络间穿梭自如，犹如信使穿梭于朝堂与边疆，传递着治愈之希望与力量。<br><br>如此，医者之智，与药之灵性相融合，往往能在错综复杂的病情中，开辟出一条捷径，使治疗过程事半功倍，患者得以迅速摆脱病痛之困，重获健康之躯。此乃中医智慧之璀璨，亦是医者仁心之体现，于细微处见真章，于平凡中显奇效。</span></p><p><br></p>', 6, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=9d74ade5.webp', NULL, 1, '2024-12-18 15:20:41');
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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (6, '健康的身体，幸福的永恒追求', '<p><span style=\"color: rgb(34, 34, 34); background-color: rgb(255, 255, 255);\"> 在人生的漫漫旅途中，我们常常追逐着各种各样的目标，财富、地位、名誉……然而，当我们静下心来思考，究竟什么才是真正的幸福？或许，答案就是拥有一个健康的身体。</span></p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=a19c4d36.1.webp\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=a19c4d36.1.webp\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=a19c4d36.1.webp\" style=\"\"/></p><p>健康的身体，就如同我们生命中的基石。想象一下，如果我们的身体总是被疾病困扰，每天都在痛苦和不适中度过，那么即使拥有再多的财富，又能如何享受生活的美好呢？据世界卫生组织的数据显示，全球每年有数百万人因慢性疾病而失去了享受幸福生活的机会。</p><p>健康的身体让我们能够自由地去探索世界。可以在清晨迎着朝阳奔跑，感受微风拂面的惬意；可以在假期背起行囊，攀登高山，领略大自然的壮丽景色。而那些身体欠佳的人，只能望着窗外的美景暗自叹息。</p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=aef80736.2.webp\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=aef80736.2.webp\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=aef80736.2.webp\" style=\"\"/></p><p>健康的身体也是我们实现梦想的有力保障。比如，一位怀揣着创业梦想的年轻人，如果因为身体原因而时常感到疲惫无力，又怎能有足够的精力去应对创业道路上的种种挑战呢？</p><p>当然，保持健康并非易事。它需要我们养成良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、规律作息。就像那句老话说的：“早睡早起，赛过人参补身体。”</p><p>总之，健康的身体才是最幸福的，这一点毋庸置疑。让我们珍惜自己的身体，用健康为幸福的人生打下坚实的基础。因为只有拥有了健康，我们才能真正地拥抱生活中的每一份美好，才能在人生的道路上走得更远、更稳。</p><p><br></p>', 7, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=f4d6a016.webp', NULL, 1, '2024-12-18 15:57:54');
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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (7, '环境与健康息息相关，保护环境，促进健康', '<p><span style=\"color: rgb(34, 34, 34); background-color: rgb(255, 255, 255);\"> 良好生态环境是人类生存和发展的基础，人类所患的许多疾病都与 环境污染有很大关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成生态环境恶 化的根源。每个人都有爱护环境、保护环境不受污染和破坏的责任。发 现破坏生态环境的行为，应及时劝阻或举报。</span></p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=4125d3f7.1.webp\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=4125d3f7.1.webp\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=4125d3f7.1.webp\" style=\"\"/></p><p><span style=\"color: rgb(34, 34, 34); background-color: rgb(255, 255, 255);\"> 遵守保护环境的法律法规，讲究社会公德，自觉养成节约资源、不 污染环境的良好习惯，倡导文明健康、绿色低碳、简约适度的生活方式。 减少资源消耗，实施垃圾分类。优先选择绿色环保产品，减少一次性消 费品的使用，节约用水用电，适度使用空调，践行低碳出行。</span></p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=a1a86d27.2.webp\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=a1a86d27.2.webp\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=a1a86d27.2.webp\" style=\"\"/></p><p><span style=\"color: rgb(34, 34, 34); background-color: rgb(255, 255, 255);\"> 保持家居环境整洁卫生，经常打扫室内、庭院卫生，不留卫生死角。 厨房、厕所无异味。垃圾日产日清，做好垃圾分类。爱护公共环境，规 范饲养宠物，做好宠物粪便清理，文体娱乐活动不扰民，共同营造清洁、 舒适、安静、优美的生活环境。</span></p><p><span style=\"color: rgb(34, 34, 34); background-color: rgb(255, 255, 255);\"> 气候变化和极端天气事件的发生可能影响健康。绿色消费，低碳出 行，能助力减缓气候变化。老人、儿童、孕妇、疾病患者和户外工作人 员是脆弱人群，要积极关注天气预报、空气质量信息和气象灾害预警信 息，提前做好风险防范。极端天气下要更加关注基础疾病变化并及时就 医，重污染天气时尽量减少或避免户外活动，高温热浪天气要尽量避暑 和防止中暑，低温寒潮天气要注意保暖和防止冻伤，</span><span style=\"color: rgb(204, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255);\">台风</span><span style=\"color: rgb(34, 34, 34); background-color: rgb(255, 255, 255);\">和暴雨天气要 防止溺水等意外伤害。</span></p>', 8, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=03730137.webp', NULL, 1, '2024-12-18 16:01:58');
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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (8, '智力健康：解锁大脑潜能，迈向全面优质生活', '<p> 智力和健康是人类最宝贵的财富之一，二者之间紧密相连。智力体现在解决问题、抽象思维和灵活应变的能力上，而健康则是指身体和心理的良好状态。这种关联可以从多个角度深入探讨。</p><p> 首先，智力和健康之间存在直接的因果关系。研究显示，智商高的人更倾向于采纳健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动。他们擅长掌握和运用健康知识，因此更可能维持健康。例如，他们了解如何预防疾病、保持身体健康，从而采取更为科学和健康的生活方式。</p><p><span style=\"color: rgb(34, 34, 34); background-color: rgb(255, 255, 255);\"> 其次，健康对智力有显著影响。身体不适，如疲劳或注意力不集中，都可能对智力表现产生负面效应。长期睡眠不足或饮食不均衡可能导致记忆力下降，影响学习和工作效率。此外，某些疾病，如脑部疾病或精神疾病，也可能对智力造成不良影响。</span></p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=c85cbc78.1.webp\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=c85cbc78.1.webp\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=c85cbc78.1.webp\" style=\"\"/></p><p><span style=\"color: rgb(34, 34, 34); background-color: rgb(255, 255, 255);\">除了直接的因果关系，智力和健康之间还存在相互促进的关系。高智商的人更容易养成健康的生活习惯，而这些习惯又有助于提升智力。例如，定期锻炼、充足睡眠和心理平衡都有助于提高智力。同时，高智商的人通常更能应对压力和挫折，维持心理健康。</span></p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=2c3262e8.2.webp\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=2c3262e8.2.webp\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=2c3262e8.2.webp\" style=\"\"/></p><p>此外，智力活动中的神经调节物质，如多巴胺和内啡肽，也对健康产生积极影响。它们在智力活动中发挥关键作用，并与身体健康紧密相连。这些物质的平衡和调节对于维护身心健康至关重要。</p><p>归纳起来，智力和健康相互依存、相互影响。通过保持健康的生活方式、掌握健康知识以及维护良好的心理状态，我们可以提升智力并维护身体健康。同时，我们也应认识到智力和健康的复杂性，因人而异、因时而异地采取相应的策略和方法来维护和提高它们。通过深化对智力和健康关系的理解，我们可以更好地促进个人和社会的全面发展。</p>', 10, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=2621d8d8.webp', NULL, 1, '2024-12-18 16:10:46');
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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (9, '关于道德健康的名言', '<p style=\"text-align: start;\">天行健，君子以自强不息。</p><p style=\"text-align: start;\">精诚所至，金石为开。</p><p style=\"text-align: start;\">真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝，你能否对你的朋友守信不渝，永远做一个无愧于他的人，这就是你的灵魂、性格、心理以至于道德的最好的考验。</p><p style=\"text-align: start;\">爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。</p><p style=\"text-align: start;\">虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。</p>', 11, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=98e99769.webp', NULL, 1, '2024-12-18 16:13:43');
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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (10, '爆冷！吹牛逼呢？，你玩过吗，这叫《宇宙机器人》，打破黑猴荣获TGA年度最佳游戏大奖', '<p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=8011a7dbot.jpg\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=8011a7dbot.jpg\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=8011a7dbot.jpg\" style=\"\"/></p><p><span style=\"color: rgb(24, 25, 28); background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;\">当你觉得你生活很扯淡的时候， 你可以去看tga颁奖晚会， 刚才最佳持续运营奖颁给了 从46万日活运营到4万的地狱潜兵2 当你觉得你生活不够有压迫感的时候， 你可以去看tga颁奖晚会， 刚才任天堂在下面坐着， 上面在放幻兽帕鲁的新作播片 当你觉得你家庭关系一团糟的时候， 你可以去看tga颁奖晚会， 刚才一个单人游戏 拿了最佳家庭游戏奖</span></p>', 12, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=0965aae10.webp', NULL, 0, '2024-12-18 16:20:28');
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INSERT INTO `news` (`id`, `name`, `content`, `tag_id`, `cover`, `reader_ids`, `is_top`, `create_time`) VALUES (11, '2024上海Major落幕，17岁donk获得史上最年轻MVP', '<p><span style=\"color: rgb(64, 64, 64);\">东方网12月15日消息，由完美世界电竞主办的2024上海Major落下帷幕，决赛上Team Spirit 2-1战胜FaZe Clan，首次问鼎Major冠军。17岁超新星donk成为Major历史上最年轻的冠军和赛事MVP。</span></p><p><img src=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=317794c11.jpg\" alt=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=317794c11.jpg\" data-href=\"/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=317794c11.jpg\" style=\"\"/></p><p style=\"text-align: justify;\">两支战队在前两个地图中分别取得各自优势，在决胜图炙热沙城中，尽管FaZe Clan曾连追6分追至11-12，但终局sh1ro赢下1V1残局，Spirit新王登基，创造了俱乐部的新历史。</p><p style=\"text-align: justify;\">17岁的小将donk表现神勇，这位17岁的超新星在上海Major上打出4次单局5杀，其中还包括1次神迹1V5，他在上海击穿了整个CS赛场，成为Major历史上最年轻的冠军和最年轻的Major赛事MVP。</p><p style=\"text-align: justify;\">CS是国际化程度最高的电竞项目之一，有超过25年的历史，用户覆盖全球100多个国家和地区。CS Major系列电竞赛事首次举办于2013年，作为CS项目最高级别的赛事，过去十年，曾在伦敦、巴黎、柏林、里约热内卢、斯德哥尔摩等地相继举行，2024上海Major是该赛事第一次来到亚洲、来到中国。上海Major的赛事规模和国际化程度创历届CS Major之最，15日决赛门票10秒内售罄，14日半决赛门票25秒内售罄，线下观众超过了7万人，国外观众近万人，有近700名海外选手及随行人员来到上海，其中大部分海外嘉宾是首次来到中国。</p><p style=\"text-align: justify;\">2024上海Major在观赛环节积极创新。在决胜赛阶段，完美世界电竞结合场地做了四面环屏舞台设计，现场的观众从各个角度都能看到比赛的画面，也可以清楚地看到舞台和选手；在淘汰赛阶段还设计了“AB双舞台，八个对战房”的舞台设计，保证了比赛的紧凑性和观众的体验；完美世界还和300多家影院合作，在全国各地设有很多影院观赛点，让更多观众不在现场，也可以和大家一起去体验这种赛场的气氛。</p><p style=\"text-align: justify;\">明年完美世界电竞将举办CS亚洲邀请赛，CAC 2025正赛有16支战队参加，除在中国举行线下比赛外，还有线上预选赛，从欧洲、美洲和亚洲地区决出数支战队晋级到中国线下阶段。下一个精彩，就在路上。</p><p><br></p>', 12, '/api/personal-heath/v1.0/file/getFile?fileName=17705e311.jpg', NULL, 0, '2024-12-18 16:26:10');
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